Waarom zou je D3 + K2 combineren?

Het komt niet als een verrassing: De beste manier om het vitamine-D niveau in het lichaam te verhogen is door blootstelling aan de zon. Helaas is dit niet voor iedereen mogelijk, met name tijdens het winterseizoen en/of als je in Noordelijke landen woont, met weinig zonlicht. In dat geval kan suppleren met vitamine D3 een oplossing bieden.

In de laatste jaren is er steeds meer bekend geworden over de synergetische werking van vitamine D3 en K2. Zo heeft de wetenschap meermaals bewezen dat door beide nutriënten te combineren de werking wordt geoptimaliseerd.

Waarom is K2 belangrijk wanneer je D3 neemt?

Vitamine K2 is een belangrijke ondersteunende vitamine voor calcium en vitamine D. Vitamine D en K2 zijn allebei nodig voor de aanmaak van bepaalde eiwitten, de zogenaamde Gla-eiwitten. De belangrijkste voorbeelden van deze eiwitten zijn osteocalcine, en Matrix-Gla-proteïne (het antikalk eiwit). ‘’Gla’’ staat voor ‘’glutaminezuur’’ wat zich aan calcium in de cellen van de vaatwand bindt en wat vervolgens het calcium ‘losmaakt’. Matrix-Gla-proteïne wordt aangemaakt in de weefsels zoals bloedvaten, kraakbeen, nieren, milt, longen, en botweefsels.

Tegelijkertijd maakt vitamine K2 het makkelijker om de (losgemaakte) calcium in de botmatrix over te dragen aan het enzym osteocalcine, wat op zijn beurt helpt het calcium in het bot op te nemen. Osteocalcine (ookwel ‘Bone-Gla-protein’) wordt aangemaakt in bot- en tandweefsel.

In de onderstaande tekst wordt dit proces in detail besproken.

Matrix-Gla-proteïne (MGP) bevat residuen van glutaminezuur, die moeten worden gecarboxyleerd (een chemische reactie waarbij er een carboxygroep wordt toegevoegd) om actief te worden. Bij dit carboxyleringsproces komt vitamine K2 om de hoek kijken. Vitamine K2 werkt samen met het enzym ‘’gamma-glutamylcarboxylase’’, wat ervoor zorgt dat glutaminezuur verandert in gamma-carboyglutamaat (Gla). Gamma-carboxyglutamaat is nodig om MGP te activeren. Als de MGP geactiveerd is, kan het zich binden aan calciumionen, wat ervoor zorgt dat de calciumionen zich niet kunnen afzetten in de bloedvaten.

Tegelijkertijd helpt vitamine K2 bij het brengen van calcium naar de juiste plek, namelijk de botten. K2 activeert een eiwit genaamd osteocalcine, wat helpt om calcium te binden en in de botmatrix op te nemen. Deze dubbele werking van vitamine K2 – het activeren van MGP om calcium uit de bloedvaten los te maken en het stimuleren van osteocalcine om calcium in de botten af te zetten – is cruciaal. Calcium speelt dus een rol bij de botaanmaak, maar dat werkt alleen als het op de juiste plek terecht komt. Zie onderstaande afbeelding voor toelichting.

Vitamine D3 en vitamine K2 zorgen er dus samen voor dat calcium op de juiste plekken in het lichaam terecht komt: Voorkomt ophoping van calcium in de bloedvaten, en zorgt ervoor dat er voldoende calcium in de botten terecht komt.

Welke vorm van vitamine D3 en K2 is het beste?

Vitamine D bestaat uit een groep vetoplosbare vormen. De twee meest voorkomende vormen zijn D2 (ergocalciferol)  en D3 (cholecalciferol). Cholecalciferol wordt door de huid aangemaakt onder invloed van zonlicht (UVB-straling), vandaar dat vitamine D de bijnaam ‘zonnevitamine’ heeft gekregen. Belangrijk om te weten: Vitamine D2 en D3 zijn niet gelijkwaardig als het gaat om het verhogen van je vitamine D-niveaus. Allebei worden ze effectief in de bloedbaan opgenomen, de lever zet ze echter op een andere manier om.

Vitamine D2 wordt namelijk omgezet tot 25-hydroxyvitamine D2, en vitamine D3 tot 25-hydroxyvitamine D3, waarbij beide verbindingen bekend zijn als calcidiol. Calcidiol kan worden gezien als een maatstaaf voor de voorraad vitamine D in het lichaam, zo wordt bijvoorbeeld bij het meten van vitamine D, gekeken naar de calcifediolspiegels in het bloed.

Verschillende onderzoeken tonen aan dat D3 veel effectiever is dan D2 bij het verhogen van calcifediol in het bloed. Uit één onderzoek onder 32 vrouwen, bleek zelfs dat een enkele dosis vitamine D3 bijna twee keer zo effectief was als vitamine D2 bij het verhogen van de calcifediolspiegels. Als u vitamine D-supplementen gebruikt, overweeg dan om vitamine D3 te kiezen.

Vitamine K2 (menaquinon) kan worden onderverdeeld in suptypen, namelijk de vormen met een korte keten (zoals menaquinon-4; MK-4) en de vormen met een lange keten (zoals MK-7, MK-8, MK-9). We weten dat MK-7 de meest effectieve vorm is van vitamine K2. Door zijn lange halfwaardetijd blijft MK-7 lang in het lichaam aanwezig. Met die reden is er gekozen voor vitamine K2 in de vorm van MK-7, voor superieure werkzaamheid.

Toegestane gezondheidsclaims

D3

• Vitamine D bevordert een normaal/goed calciumgehalte in het bloed
• Goed voor de kalkhuishouding
• Vitamine D verhoogt de calciumopname in de botten
• Is goed voor het celdelingsproces
• Heeft een positieve invloed op het immuunsysteem
• Ondersteunt de tanden
• Speelt een rol bij het behouden van sterke spieren

K2

• Vitamine K draagt bij tot een normale bloedstolling
• Vitamine K helpt te zorgen dat calcium wordt opgenomen in de botten

Calcium

• Draagt bij aan de instandhouding van sterke botten
• Ondersteunt de bloedstolling
• Draagt bij aan het proces van celvernieuwing
• Heeft een gunstige invloed op een normaal energieleverend metabolisme
• Calcium is nodig voor de instandhouding van normale tanden
• Zorgt mede voor de spieren
• Speelt een rol/helpt in/bij de spijsvertering
• Goed/van belang voor het zenuwstelsel

Met nadruk vermeld
Vanwege wettelijke beperkingen kunnen niet alle details over dit voedingssupplement worden verstrekt. Voor verdere vragen zijn wij echter bereikbaar op 070-345-0290.