Wil je weten of Annatto Vitamine E de juiste keuze voor jou is? Dan is het belangrijk om eerst te begrijpen welke vormen van vitamine E er bestaan en wat ze van elkaar onderscheidt. In deze pagina leggen we alles helder uit, zodat jij een weloverwogen keuze kunt maken.

Wat is Vitamine E?

Vitamine E is een vetoplosbare vitamine die van nature voorkomt in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, zoals noten, zaden, plantaardige oliën en groene bladgroenten. Als antioxidant draagt vitamine E bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade, een proces waarbij onstabiele moleculen, ook wel vrije radicalen genoemd, schade kunnen veroorzaken aan gezonde cellen en weefsels.

Vitamine E is geen enkelvoudige stof. Het is een verzamelnaam voor acht verwante verbindingen die in twee groepen zijn verdeeld:

• Tocoferolen (alfa-, bèta-, gamma- en delta-tocoferol)
• Tocotriënolen (alfa-, bèta-, gamma- en delta-tocotrienol)

De meest voorkomende vitamine E: tocoferolen

De meest gangbare vorm van vitamine E in voedingssupplementen is alfa-tocoferol. Dit is de vorm die het lichaam het meest efficiënt opneemt en die van oudsher het meest onderzocht is. De meeste vitamine E-supplementen op de markt bestaan voor het overgrote deel, of zelfs uitsluitend, uit alfa-tocoferol.

Tocoferolen zijn afkomstig uit gangbare plantaardige oliën zoals zonnebloemolie, maisolie en sojaolie. Ze worden breed toegepast in de supplementenmarkt, mede omdat ze relatief goedkoop te produceren zijn en goed gedocumenteerd zijn in wetenschappelijk onderzoek.

Een nadeel van supplementen die uitsluitend alfa-tocoferol bevatten, is dat ze de andere zeven vormen van vitamine E niet leveren. Terwijl het lichaam in de natuur altijd een mix van tocoferolen én tocotriënolen binnenkrijgt via voeding, bieden veel standaard supplementen slechts een beperkt deel van dit spectrum.

Annatto Vitamine E: uitsluitend tocotriënolen

Hier onderscheidt Annatto Vitamine E zich fundamenteel van de rest. Annatto wordt gewonnen uit de zaden van de Bixa orellana plant, ook wel bekend als de lippenstiftplant, en is de rijkste natuurlijke bron van tocotriënolen die op dit moment bekend is. Wat Annatto Vitamine E bijzonder maakt is dat het uitsluitend tocotriënolen bevat, en dan specifiek de twee meest intensief bestudeerde vormen: gamma- en delta-tocotriënol.

Wat maakt tocotriënolen bijzonder?

Tocotriënolen en tocoferolen zijn chemisch verwant, maar structureel verschillend. Tocotriënolen hebben een onverzadigde zijketen met drie dubbele bindingen, terwijl tocoferolen een verzadigde zijketen hebben. Dit zorgt ervoor dat tocotriënolen beweeglijker zijn in celmembranen en daardoor sneller kunnen werken als antioxidant (Comitato et al., 2017).

Annatto Vitamine E is daarmee een zuivere bron van tocotriënolen, zonder tocoferolen. Dit is van belang: onderzoek suggereert dat hoge doses alfa-tocoferol de opname van tocotriënolen in het lichaam kan afremmen, doordat ze beiden dezelfde absorptiemechanismen gebruiken. Door voor een tocoferolvrij product te kiezen, zorg je ervoor dat de tocotriënolen optimaal kunnen worden benut (Uchida et al., 2012; Shibata et al., 2015).

• Cel beschermend: Annatto Vitamine E draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade.
• Zuivere samenstelling: Geen tocoferolen, uitsluitend gamma- en delta-tocotrienol uit de annatto-plant.
• Natuurlijke oorsprong: Gewonnen uit de Bixa orellana plant, een van de rijkste bekende natuurlijke bronnen van tocotriënolen.

Annatto Vitamine E vs. Vitamine E Ultra Tocotriënol: wat is het verschil?

Het supplement ‘Vitamine E Ultra Tocotriënol’ is ook bij ons verkrijgbaar. Hoewel de naam gelijkenis vertoont, is er een belangrijk verschil met een puur Annatto-product.

Vitamine E Ultra Tocotriënol bevat een mix van tocotriënolen uit verschillende bronnen (zoals palmolie of rijstzemelenolie). Het levert alle vier de tocotrienol-vormen (alfa, bèta, gamma en delta), maar in wisselende verhoudingen.

Annatto Vitamine E daarentegen:

• Is afkomstig uit één specifieke, zuivere plantaardige bron: de annatto-plant.
• Bevat uitsluitend gamma- en delta-tocotrienol: de vormen die in onderzoek het meest intensief worden bestudeerd.
• Bevat geen alfa-tocotrienol en geen tocoferolen, waardoor er geen concurrentie is bij opname.
• Biedt een gestandaardiseerde, voorspelbare samenstelling per dosering.

Kortom: kies je voor een breed tocotrienol-spectrum? Dan kan ons Vitamine E Ultra Tocotriënol een optie zijn. Wil je een zuiver, geconcentreerd gamma/delta-tocotriënol supplement zonder interferentie van tocoferolen? Dan is Annatto Vitamine E de meest gerichte keuze.

Waar zit vitamine E in?

Vitamine E komt van nature voor in uiteenlopende voedingsbronnen. De rijkste bronnen zijn:

• Noten en zaden: zonnebloempitten, amandelen, hazelnoten
• Plantaardige oliën: zonnebloemolie, tarwekiemolie, olijfolie
• Groene bladgroenten: spinazie, boerenkool, broccoli
• Vette vis: zalm, forel
• Avocado: een goede bron van vitamine E in combinatie met gezonde vetten

Tocotriënolen specifiek, zoals die in Annatto Vitamine E, zijn in reguliere voeding slechts in kleine hoeveelheden aanwezig. Om via voeding een therapeutische dosering van 205 mg tocotriënolen te bereiken, zou je dagelijks meer dan 300 gram palmolie moeten consumeren. Een gericht supplement is dus een efficiëntere manier om voldoende tocotriënolen binnen te krijgen.

Waar is vitamine E goed voor?

Vitamine E staat al lang bekend als één van de belangrijkste antioxidanten die het lichaam kent. De volgende gezondheidsclaims zijn door de Europese autoriteiten goedgekeurd:

• Antioxidant werking: Vitamine E draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade.
• Bescherming van cellen en weefsels: Vitamine E helpt bij de bescherming van gezonde cellen en weefsels.

Wat doet vitamine E voor je huid?

Vitamine E is een van de best onderzochte ingrediënten als het gaat om huidverzorging, zowel inwendig als uitwendig. Als vetoplosbare antioxidant kan vitamine E zich ophopen in de huidcellen, waar het zijn beschermende werking uitoefent (Makpol et al., 2013).

• Cel bescherming: Vitamine E draagt bij tot de bescherming van huidcellen tegen oxidatieve schade.
• Vrije-radicalen vanger: Als antioxidant draagt vitamine E bij tot de bescherming van cellen tegen de effecten van vrije radicalen.
• Bescherming tegen UV-schade: Vitamine E helpt de cellen beschermen tegen oxidatieve schade door UV-straling.
• Bescherming tegen luchtvervuiling: Vitamine E helpt de cellen beschermen tegen oxidatieve schade door luchtvervuiling.
• Inwendige aanvulling: Een supplement met vitamine E kan dienen ter aanvulling van antioxidanten die de huid van binnenuit helpen beschermen.

Met name gamma- en delta-tocotrienol uit Annatto, de vormen in dit supplement, worden intensief onderzocht vanwege hun antioxidatieve eigenschappen in biologische membranen, waaronder die van de huid.

Hoeveel vitamine E per dag?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor vitamine E verschilt per land en instelling, maar de Europese Voedsel- en Warenautoriteit (EFSA) hanteert als adequate inname voor volwassenen:

• Mannen: 13 mg alfa-tocoferol per dag
• Vrouwen: 11 mg alfa-tocoferol per dag

Belangrijk om te weten: deze referentiewaarden zijn opgesteld voor alfa-tocoferol, de meest bestudeerde vorm van vitamine E. Voor tocotriënolen zijn nog geen afzonderlijke ADH-waarden vastgesteld door Europese instanties.

Raadpleeg het productlabel voor de specifieke dosering van Annatto Vitamine E en volg de gebruiksaanwijzing. Vitamine E is vetoplosbaar: neem het supplement bij voorkeur in samen met een maaltijd die gezonde vetten bevat, voor een optimale opname.

Twijfel je over de juiste dosering voor jouw situatie? Raadpleeg dan een van onze specialisten.

Conclusie: is Annatto Vitamine E de juiste keuze voor jou?

Annatto Vitamine E is een uniek supplement voor wie bewust kiest voor een pure, geconcentreerde bron van tocotriënolen, zonder tocoferolen, rechtstreeks gewonnen uit de annatto-plant.

Kies voor Annatto Vitamine E als je:

• Specifiek op zoek bent naar gamma- en delta-tocotriënol
• Een tocoferolvrij supplement wilt voor maximale tocotriënol-opname
• Waarde hecht aan een zuivere, plantaardige en goed traceerbare bron
• Een antioxidantsupplement zoekt ter bescherming van cellen tegen oxidatieve schade

Als antioxidant draagt Annatto Vitamine E bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade, op een gerichte, zuivere en natuurlijke manier.

Toegestane gezondheidsclaims:

• • Vitamine E draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade

Referenties

1. Comitato, R., Ambra, R., & Virgili, F. (2017). Tocotrienols: A Family of Molecules with Specific Biological Activities. Antioxidants (Basel, Switzerland), 6(4), 93. https://doi.org/10.3390/antiox6040093
2. Makpol, S., Jam, F., Khor, S., Ismail, Z., Yusof, Y., & Ngah, W. (2013). Comparative Effects of Biodynes, Tocotrienol-Rich Fraction, and Tocopherol in Enhancing Collagen Synthesis and Inhibiting Collagen Degradation in Stress-Induced Premature Senescence Model of Human Diploid Fibroblasts. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2013. https://doi.org/10.1155/2013/298574
3. Shibata, A., Nakagawa, K., Tsuduki, T., & Miyazawa, T. (2015). α-Tocopherol suppresses antiangiogenic effect of δ-tocotrienol in human umbilical vein endothelial cells. The Journal of Nutritional Biochemistry, 26(4), 345–350. https://doi.org/10.1016/j.jnutbio.2014.11.010
4. Uchida, T., Abe, C., Nomura, S., Ichikawa, T., & Ikeda, S. (2012). Tissue Distribution of α- and γ-Tocotrienol and γ-Tocopherol in Rats and Interference with Their Accumulation by α-Tocopherol. Lipids, 47, 129–139. https://doi.org/10.1007/s11745-011-3620-7

Vragen over Annatto Vitamine E?

Wil je meer weten over Annatto Vitamine E of heb je vragen over je eigen situatie? Ons team van voedingsspecialisten en therapeuten denkt graag met je mee. Bel ons op (+31) 070 345 0290 of mail naar info@kalahealth.nl.