In onze zoektocht naar een gezonde levensstijl is voedingsbalans van essentieel belang. Daarbij spelen vetzuren een cruciale rol. Omega 3, 6 en 9 vetzuren zijn bijzonder belangrijk en bieden talloze voordelen voor onze gezondheid. In deze blog gaan we dieper…

De winter staat weer voor de deur. Wereldwijd is de natste, en de warmste November ooit gemeten. Hoewel de extreme kou nu nog op zich laat wachten, is het een kwestie van tijd voordat we weer in 3-laags kleding, inclusief…

Wat is krachttraining? Ontdek de essentie en de voordelen Leestijd: +6 minuten Krachttraining is helemaal terug te herleiden naar de oudheid. In de Griekse en Romeinse cultuur werd er al nadruk gelegd op fitheid en kracht. Ronde gespierde lichamen waren…

Vitamine d-tekort en psychische klachten: is er een verband? Leestijd: +-5 minuten Wist je dat in Nederland meer dan 500.000 mensen hebben van een winterdepressie? Vrouwen en avondmensen zijn zelfs nog gevoeliger en ontwikkelen sneller een winterdepressie. Bij een winterdepressie…

De menstruatiecyclus Leestijd: +-6 minuten Bijna de helft van de wereld wordt ongesteld. Toch weten we relatief weinig over de menstruatiecyclus. Weet jij hoe lang een normale menstruatiecyclus duurt? Is er wel zo iets als een ‘normale’ menstruatiecyclus? Wist je…

Gezond ouder worden Leestijd: +-5 minuten Het proces van ouder worden is onvermijdelijk, maar met de juiste levensstijl en voeding kunnen we ons lichaam helpen om op een gezonde en vitale manier ouder te worden. In dit artikel zullen we…

Welke specerijen ondersteunen mijn gezondheid in de herfst? Leestijd: +-5 minuten Kruiden en specerijen vormen de geheime sleutel tot het transformeren van gewone gerechten in smaakvolle meesterwerken. Maar wat zijn specerijen eigenlijk? Specerijen zijn aromatische plantenonderdelen, zoals zaden, schors, wortels…

Vitamine E: Annatto vs. Palmolie Leestijd: +-5 minuten Natuurlijke bronnen van vitamine E spelen een cruciale rol in onze voeding en gezondheid, en in dit artikel zullen we het verschil verkennen tussen twee van de meest voorkomende bronnen van deze…

Vitamine e Leestijd: +-6 minuten Vitamine E, een essentiële in vet oplosbare voedingsstof, speelt een belangrijke rol in het behoud van een gezonde levensstijl. Deze vitamine staat bekend om zijn antioxidanteigenschappen en heeft tal van voordelen voor het lichaam. Laten…

Leestijd: +-6 minuten Een evenwichtige hormoonhuishouding speelt een essentiële rol in het welzijn van vrouwen. Hormonen reguleren niet alleen de menstruatiecyclus, maar ook stemming, energieniveaus en algehele gezondheid. Wanneer hormonen uit balans raken, kunnen er diverse fysieke en emotionele symptomen…