Waarom steeds meer mensen extra magnesium nemen

Magnesium is betrokken bij meer dan 300 processen in het lichaam: van spierwerking en energiehuishouding tot botopbouw en zenuwfunctie. Toch haalt bijna tweederde van de westerse bevolking de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet via voeding. Niet omdat mensen slecht eten, maar omdat de bodem waarop ons voedsel groeit in een eeuw tijd vijf keer minder mineralen is gaan leveren. Voedingswetenschapper Paul Bergner documenteerde deze daling al in 1997: spinazie, tomaten, sla, de mineralengehalten zijn allemaal sterk gedaald door de opkomst van kunstmest.

Het gevolg: zelfs met een gezond eetpatroon is aanvulling voor de meeste mensen zinvol. Maar niet elk magnesiumsupplement is hetzelfde. De vorm bepaalt hoeveel er daadwerkelijk bij uw cellen aankomt.

De Gezondheidsraad adviseert 300 mg elementair magnesium per dag voor vrouwen en 350 mg voor mannen.

Het gemiddelde mineralengehalte (calcium, magnesium en ijzer) in groenten in de VS, 1914–1997. Bron: Bergner 1997, The Healing Power of Minerals.

Waarom bisglycinaat en wat maakt onze formulering anders

Bij magnesiumoxide en magnesiumcitraat valt de binding met magnesium in de maag uiteen. Het vrijgekomen magnesium wordt osmotisch actief in de darmen: het trekt vocht aan en veroorzaakt bij hogere doseringen bij veel mensen maagdarmklachten. Effectief bij obstipatie, maar niet ideaal als u magnesium wilt voor ontspanning, slaap of spierfunctie.

Magnesium bisglycinaat werkt anders. Het magnesium is gebonden aan twee moleculen van het aminozuur glycine, een chelatie die zo stabiel is dat ze intact blijft onder maagzuur (Schuette et al., 1994). Het mineraal arriveert beschermd in de darm en wordt daar direct opgenomen, zonder de bijwerkingen van minder stabiele vormen.

Daarnaast is het aminozuur glycine meer dan alleen een transportmolecuul. Het is een aminozuur dat in het lichaam betrokken is bij de aanmaak van collageen, glutathion (een van de belangrijkste antioxidanten) en creatine. En glycine is van nature plantaardig, waardoor bisglycinaat volledig geschikt is voor vegetariërs en veganisten.

De formulering: waarom 20% en niet puur bisglycinaat?

Hier begint het interessant te worden, en hier onderscheiden onze capsules zich van de meeste producten op de markt.

Puur magnesium bisglycinaat bevat van nature 14,4% elementair magnesium. Dat is de chemische realiteit: het glycine dat het magnesium draagt, neemt ruimte in. Een capsule van 1.000 mg puur bisglycinaat zou daarmee slechts 144 mg actief magnesium leveren.

Wij hanteren een 20%-formulering. Elke capsule bevat 1.000 mg ingrediënt en levert 200 mg elementair magnesium, dat is 39% meer actief magnesium bij dezelfde capsulegrootte.

Hoe? De kern van de capsule is magnesium bisglycinaat. Om de elementaire dosering op te hogen van 14,4% naar 20% is een zorgvuldig berekend aandeel magnesiumoxide toegevoegd. Dit is geen compromis, het is een bewuste formulatiekeuze die twee eigenschappen combineert die elkaar normaal gesproken uitsluiten:

• Het bisglycinaat levert gechelateerd magnesium met hoge opneembaarheid en minimale darmbelasting
• Het oxide verhoogt de totale elementaire dosering efficiënt, zonder de mildheid van het bisglycinaat te ondermijnen

De puurste magnesiumcapsule die wij maken

Draai de verpakking om en lees de ingrediëntenlijst. Die is kort: magnesiumbisglycinaat, magnesiumoxide en een plantaardige capsule. Drie ingrediënten.

Geen vulstof, geen coating, geen antiklontermiddel, geen stearinezuur, geen glycerine, geen carnaubawas.

De meeste magnesiumsupplementen bevatten wel al deze hulpstoffen, niet voor uw gezondheid, maar om het productieproces goedkoper of makkelijker te maken.

Wij produceren de capsules in onze eigen faciliteit in Nederland. Dat betekent dat wij zelf bepalen wat erin gaat. En net zo belangrijk: wat er niet in gaat. Het resultaat is het puurste magnesiumproduct in ons assortiment.

De capsule zelf is gemaakt van HPMC (hydroxypropylmethylcellulose), een plantaardig materiaal. Van inhoud tot omhulsel: volledig plantaardig, geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Gebruik en dosering

Aanbevolen dosering: 2 capsules per dag, bij voorkeur tijdens een maaltijd. Dit levert 400 mg elementair magnesium (106% RI) en 1.600 mg glycine.

Bij het opbouwen van uw magnesiuminname kunt u beginnen met 1 capsule per dag en na een week ophogen naar 2 capsules.

Goedgekeurde gezondheidsclaims

De volgende gezondheidsclaims zijn officieel geautoriseerd door de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) voor magnesium:

Voor wie is dit product geschikt?

Wie de puurste formulering wil. Drie ingrediënten, geen hulpstoffen. Als u bewust kiest voor een supplement met een zo kort mogelijke ingrediëntenlijst, is dit uw product.

Wie dagelijks 200–400 mg magnesium wil aanvullen. Eén capsule bij het ontbijt, één bij het avondeten. Geen afwegen, geen mengen, geen smaak.

Wie moeite heeft met slapen of snel gespannen is. Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.

Wie een gevoelige maag heeft. De chelatie van bisglycinaat voorkomt het osmotische effect dat bij oxide en citraat in hogere doseringen maagdarmklachten geeft.

Vegetariërs en veganisten. Van capsule tot inhoud volledig plantaardig. Glycine is plantaardig, HPMC is plantaardig, geen dierlijke hulpstoffen.

Het complete magnesiumassortiment van Kala Health

Kala Health biedt meerdere magnesiumformules aan, elk met een eigen profiel. Of u voorkeur heeft voor bisglycinaat in capsules, tabletten of poeder of liever mariene magnesium gebruikt: er is altijd een product dat past bij uw behoefte.

Hoe wij voor kwaliteit zorgen

Deze capsules worden geproduceerd in onze eigen FSSC 22000 gecertificeerde faciliteit in Nederland. Bij een product met slechts drie ingrediënten is de kwaliteit van de grondstof allesbepalend. Daarom controleren wij twee keer.

Stap 1 — binnenkomst: Iedere levering magnesium bisglycinaat (+oxide) wordt getest op magnesiumgehalte (minimaal 20%), microbiologische zuiverheid en zware metalen, vastgelegd in de Product Specification Sheet die persoonlijk wordt ondertekend door ons productieteam.

Stap 2 — na productie: Iedere batch wordt onafhankelijk geanalyseerd door Eurofins, een RvA-geaccrediteerd laboratorium. De meest recente analyse laat zien hoe schoon dit product is: cadmium meer dan twintig keer onder de Europese veiligheidslimiet, lood meer dan honderdvijftig keer. Microbiologisch: onder de detectiegrens.

Beide documenten zijn openbaar beschikbaar in de productgalerij. Niet als marketingmiddel, maar omdat u het recht heeft te weten wat u inneemt.

Het product is gecertificeerd GMO-vrij conform EC 1830/2003 en niet bestraald conform EC 1999/2.

Ontwikkeld door Kala Health sinds 1997

Kala Health is opgericht in 1997 door Paul Klein Breteler. Onze Magnesium Bisglycinaat Capsules zijn door Paul persoonlijk geformuleerd. De keuze om alleen de 20% formulering toe te passen en enkel een plantaardige capsule te gebruiken, zonder hulpstoffen, is kenmerkend voor Pauls visie op productontwikkeling: niet meer toevoegen dan nodig is.

Heeft u vragen over dit product of over magnesiumsuppletie in het algemeen? Ons team van voedingsspecialisten, therapeut en farmaceut staat voor u klaar. Bel of mail ons. Het advies is altijd gratis en vrijblijvend.

Producteigenschappen

• 200 mg elementair magnesium per capsule, 53% RI
• Slechts drie ingrediënten: magnesium bisglycinaat, magnesium oxide, en een plantaardige capsule
• Gechelateerde magnesium: gebonden aan twee moleculen glycine
• 100% plantaardig: HPMC-capsule, geschikt voor vegetariërs en veganisten
• Mild voor de maag: goed verdraagbaar, ook bij dagelijks gebruik
• Glycine als functioneel aminozuur: betrokken bij collageen-, glutathion- en creatinesynthese
• Geproduceerd in onze eigen FSSC 22000 gecertificeerde faciliteit in Nederland
• Dubbel gecontroleerd: grondstof (PSS) én eindproduct (Eurofins)
• GMO-vrij (EC 1830/2003) en niet bestraald (EC 1999/2)
• Vrij van gist, gluten, lactose, soja en kunstmatige geur-, kleur- en smaakstoffen
• Verkrijgbaar in 60 en 180 stuks

Referenties

1. Bergner, P. (1997). The Healing Power of Minerals, Special Nutrients, and Trace Elements. Prima Publishing.
2. Schuette, S. A., Lashner, B. A., & Janghorbani, M. (1994). Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition, 18(5), 430–435.
3. Coudray, C., Rambeau, M., Feillet-Coudray, C., Gueux, E., Tressol, J. C., Mazur, A., & Rayssiguier, Y. (2005). Study of magnesium bioavailability from ten organic and inorganic Mg salts in Mg-depleted rats using a stable isotope approach. Magnesium Research, 18(4), 215–223.

 

Met nadruk vermeld

Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding. Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Dit product is een voedingssupplement (bevat magnesium).

Raadpleeg een deskundige alvorens supplementen te gebruiken in geval van zwangerschap, borstvoeding (lactatie), medicijngebruik en ziekte. Dit voedingssupplement is niet geschikt voor kinderen tot en met 10 jaar.

Vanwege wettelijke beperkingen mogen wij niet alle details over de mogelijke werking van dit voedingssupplement vermelden. Voor inhoudelijke vragen of persoonlijk advies zijn wij telefonisch bereikbaar via: (+31) 070 345 0290. En per e-mail: info@kalahealth.nl.