Onze vitamine D3 1000 IU

Bevat 25 microgram cholecalciferol, uitgedrukt in 1000 IE (internationale Eenheden), gewonnen uit schapenwolvet. Cholecalciferol is de vorm van vitamine D, die door de mens wordt aangemaakt in de huid onder invloed van (ultravoilet) zonlicht. Cholecalciferol wordt vervolgens in het lichaam omgezet in de metaboliet calcidiol (25-hydroxyvitamine D), en daarna – al naar gelang de behoefte – in het biologisch actieve hormoon calcitriol (1,25-dihydroxyvitamine D).

Mensen die het risico lopen te weinig vitamine D binnen te krijgen, wordt aanbevolen om vitamine D-supplementen te nemen, zoals;

• Jonge kinderen
• Vrouwen van 50 jaar en ouder
•  Mannen van 70 jaar en ouder
• Mensen met een donker (getinte) huidskleur
• Zwangere vrouwen
• Mensen die onvoldoende buiten komen

Wat is de vitamine D behoefte van mensen?

Bij gezonde, jonge mensen, wordt er onder invloed van zonlicht voldoende vitamine D in de huid aangemaakt. Door iedere dag tijdens de zomermaanden tussen 11 uur ’s ochtends en 3 uur ’s middags minimaal een halfuur buiten in de zon door te brengen, wordt er voldoende vitamine D aangemaakt, mits de huid wordt blootgesteld aan zonlicht. In de realiteit zien we echter dat veel mensen overdag binnenshuis werken, het overdag vaak bewolkt is, en wanneer men in de zon zit, gebruikt maakt van een zonnebrandcrème wat het Uv-licht van de zon weerkaatst. Daarbij is de zon in de herfst, lente en wintermaanden niet krachtig genoeg om vitamine D aan te maken.

Zo kan worden geconcludeerd dat het merendeel van de bevolking (in het westen) door het hele jaar gezien te weinig vitamine D aan maakt.

Wat zijn optimale vitamine D bloedwaarden?

Een officiële richtlijn is, dat het optimale vitamine D-gehalte 30 nanomol per liter bloed (nmol/l) zou moeten zijn, en 50 nmol/l vanaf 70 jaar. Er zijn echter steeds meer aanwijzingen, dat deze waarden aan de lage kant zijn. Tegenwoordig stellen veel vitamine D-deskundigen, dat het optimale vitamine D-gehalte bij iedereen minimaal 75 nmol/l moet zijn.

Het is een ervaringsfeit, dat het vitamine D gehalte bij veel mensen buiten de zomermaanden daalt tot 20 – 50 nmol/l, en soms zelfs lager. Een goed advies is daarom, regelmatig de vitamine D waarde van het bloed te laten testen. Een tweede goed advies is, buiten de zomermaanden vitamine D te slikken in de vorm van voedingssupplementen, om het vitamine D-gehalte van het bloed op peil te houden.

Hoeveel vitamine D moet men dagelijks slikken? Dat is een hele goede vraag, waarop niet eenvoudig een antwoord is te geven, omdat ieder mens uniek is. Toch is er wel een algemene richtlijn, die men aan kan houden:

• Bij een beginwaarde van 20 nmol/l heeft een volwassen westerse mens dagelijks 100 mcg (4000 IE) nodig, om na een maand een bloedwaarde van 75 nmol/l te bereiken.
• Bij een beginwaarde van 50 nmol/l heeft een volwassen westerse mens dagelijks 50 mcg (2000 IE) nodig, om na een maand een bloedwaarde van 75 nmol/l te bereiken.
• Na het bereiken van een bloedwaarde van 75 nmol/l heeft een volwassen, westerse mens dagelijks 25 – 50 mg (1000 – 2000 IE) nodig, om een bloedwaarde van 75 nmol/l te behouden.

Let wel, dit zijn algemene richtlijnen, het verdient aanbeveling om iedere 3 – 6 maanden het vitamine D gehalte in het bloed te laten bepalen, en daarop de dagelijkse dosering aan te passen.

De wetenschap achter vitamine D

Het is een feit, dat receptoren voor vitamine D zijn aangetroffen in meer dan 30 verschillende typen weefsels en organen, waaronder afweercellen, spieren en botten. Dit betekent, dat vitamine D een breed werkterrein heeft en op uiteenlopende manieren de gezondheid ondersteunt. Recentelijk is veel aandacht uitgegaan naar de rol van vitamine D bij de werking van het immuunsysteem. Bijna alle cellen van het immuunsysteem blijken receptoren voor vitamine D te hebben, inclusief zogenaamde monocyten, B-lymfocyten, T-lymfocyten, witte bloedcellen, macrofagen en dendritische cellen. Ook zijn vitamine D receptoren aangetroffen in de epitheelcellen van de longen. Dit laatste is belangrijk, omdat voldoende vitamine D in het bloed deze cellen kan aanzetten om bepaalde stoffen aan te maken die AMP’s (Anti Microbiële Peptides) worden genoemd. Deze stoffen staan bekend om hun werking tegen microben (bacteriën, schimmels) en virussen.

AMP’s spelen een belangrijke rol in de verdediging van de luchtwegen, en komen veel voor in speeksel en slijm in de keel- en neusholten, en de longen. De werking berust er op, dat AMP’s zich binden aan membranen van binnendringers, waardoor deze beschadigen en het betreffende organisme sterft. Daarnaast bezitten AMP’s ook eigenschappen die het immuunsysteem ondersteunen.

Door de Gezondheidsraad toegestane gezondheidsclaims:

• Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van het immuunsysteem
• Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van normale botten en tanden
• Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van normale spieren
• Vitamine D speelt een rol in het celdelingsproces

Met nadruk vermeld

Vanwege wettelijke beperkingen kunnen niet alle details over dit voedingssupplement worden verstrekt. Voor verdere vragen zijn wij echter bereikbaar op 070-345-0290.